.png)
Jay Cutler – Complete Profile
جاي كاتلر - الملف الشخصي الكامل: الطول والتمرين والنظام الغذائي
حياة وإنجازات السيد أولمبيا جاي كاتلر 4 مرات
جاي كاتلر هو لاعب كمال أجسام أمريكي محترف متقاعد. يعتبر من بين أعظم المنافسين في تاريخ الرياضة وفاز بلقب مستر أولمبيا المرموق أربع مرات - في 2006 و 2007 و 2009 و 2010. يعود الفضل إلى كاتلر في إزاحة مستر أولمبيا روني كولمان ثماني مرات ويمكن القول إن تنافسه مع كولمان هو أفضل تنافس في تاريخ الرياضة. تستكشف هذه المقالة سيرة جاي كاتلر وتاريخ المنافسة والنظام الغذائي ونظام التمرين بالإضافة إلى الإحصاءات.
جاي كاتلر الإحصائيات
الاسم الكامل: دينيس تايرون جيمس (الاسم المستعار: التخفيضات)
خارج الموسم الوزن المنافسة الوزن الطول
310 رطل (140 كجم) 274 رطلا (124 كجم) 5 9 (175 سم)
تاريخ الميلاد العمر مكان الميلاد
3 أغسطس 1973 50 عاما الجنيه الاسترليني ، ماساتشوستس ، الولايات المتحدة الأمريكية
الذراعين الخصر الصدر
22 بوصة (57 سم) 39 بوصة (99 سم) 58 بوصة (147 سم)
الفخذين العجول السكنية
30" (76 سم) 20" (51 سم) لاس فيغاس، نيفادا، الولايات المتحدة الأمريكية
جاي كاتلر السيرة الذاتية
جاي كاتلر (ولد جيسون إسحاق كاتلر في 3 أغسطس 1973 ، في ستيرلنج ، ماساتشوستس) هو لاعب كمال أجسام أمريكي محترف IFBB. وهو الفائز أربع مرات بالسيد أولمبيا (2006 و 2007 و 2009 و 2010).
عمل كاتلر في شركة البناء الخرساني لعائلته ، Cutler Bros Concrete ، من سن 11 عاما ، وبدأ التدريب عندما كان عمره 18 عاما كطالب في مدرسة Wachusett الإقليمية الثانوية.
تخرج من كلية المجتمع Quinsigamond في عام 1993 بدرجة في العدالة الجنائية ، وكان ينوي العمل كضابط إصلاحيات في سجن شديد الحراسة.
كان مصدر إلهام لدخول كمال الأجسام بعد لقاء المدرب الشخصي ماركوس رودريغيز. برع كاتلر في كمال الأجسام ، رغبة منه في أن يكون أحد أكبر المنافسين على الإطلاق وحقق أول فوز شامل له في عام 1993 في Iron Bodies Invitational.
كانت أول مسابقة له هي بطولة Gold's Gym Worcester لكمال الأجسام لعام 1992 ، والتي احتل فيها المركز الثاني. فاز بألقاب أرنولد كلاسيك متتالية في أعوام 2002 و 2003 و 2004 ، واحتل المركز الثاني بعد روني كولمان في مسابقة مستر أولمبيا أربع مرات قبل أن يحصل على اللقب في عام 2006.
فاز كاتلر بأولمبيا للعام الثاني على التوالي في عام 2007. أصبح جاي كاتلر ثالث مستر أولمبيا في التاريخ (جنبا إلى جنب مع أرنولد شوارزنيجر وفرانكو كولومبو) يفوز باللقب في سنوات غير متتالية ، وهزم البطل الحاكم ديكستر جاكسون في عام 2009 ، وأصبح السيد أولمبيا الوحيد في التاريخ الذي يستعيد اللقب بعد أن تنافس كحامل لقب ولم يفز. في عام 2010 ، فاز بلقبه الرابع في مستر أولمبيا ، متغلبا على هيث.
في عام 2011 ، كان كاتلر وصيفا لهيث في مستر أولمبيا. في عام 2012 ، لم يتمكن كاتلر من المنافسة في مستر أولمبيا بسبب إصابة في العضلة ذات الرأسين. وصفها كاتلر بأنها مهنة بعد أن احتل المركز السادس في أولمبيا 2013.
الحياة بعد التقاعد
جاي كاتلر هو أحد لاعبي كمال الأجسام في العام الماضي الذين تكيفوا جيدا مع عصر وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت. في العقد الذي أعقب التقاعد ، أصبح جاي كاتلر أحد أبرز الأصوات في صناعة كمال الأجسام. اكتسب بودكاست "Cutler Cast" الخاص به والمحتوى الآخر الذي تم إنتاجه لقنوات التواصل الاجتماعي قدرا كبيرا من الشعبية.
على الرغم من تقليصه بشكل كبير بعد التقاعد ، إلا أن السيد أولمبيا 4 مرات يواصل التدريب والبقاء في حالة ممتازة على مدار السنة. في الآونة الأخيرة ، أثار جاي كاتلر موجات عندما حول لياقته البدنية لتحدي "Fit for 50". قبل عام واحد ، قرر جاي كاتلر الحصول على أفضل شكل يمكنه تحقيقه في هذه المرحلة من الحياة من خلال اتباع نظام غذائي مناسب وتدريب وتمارين القلب وقليل من المساعدة من TRT.
أخذ هذا على أنه تحدي "Fit for 50" وقرر عرض نتائج التحول في عيد ميلاده الخمسين. أظهر مستر أولمبيا 4 مرات اللياقة البدنية الجمالية والعضلية بجنون كما وعد عندما بلغ 50 عاما ووضع معيارا جديدا للاعبي كمال الأجسام الشباب ليتطلعوا إليه.
انقر لتشغيل الفيديو
ظهر كاتلر على غلاف العديد من مجلات اللياقة البدنية مثل العضلات واللياقة البدنية وتنمية العضلات. يعيش جاي كاتلر حاليا في لاس فيغاس ، نيفادا. تزوج صديقته كيري منذ سبع سنوات في 9 يوليو 1998 ، في فندق ريو في لاس فيغاس. انفصلا لاحقا.
نتائج أولمبيا و الماسترز
1999 – IFBB Mr. Olympia: 15th
2000 – IFBB Mr. Olympia: 8th
2001 – IFBB Mr. Olympia: 2nd
2003 – IFBB Mr. Olympia: 2nd
2004 – IFBB Mr. Olympia: 2nd
2005 – IFBB Mr. Olympia: 2nd
2006 – IFBB Mr. Olympia: 1st
2007 – IFBB Mr. Olympia: 1st
2008 – IFBB Mr. Olympia: 2nd
2009 – IFBB Mr. Olympia: 1st
2010 – IFBB Mr. Olympia: 1st
2011 – IFBB Mr. Olympia: 2nd
2013 – IFBB Mr. Olympia: 6th
الألقاب التي فاز بها
1993 – NPC Iron Bodies Invitational
1993 – NPC Teen Nationals (Middleweight)
1995 – NPC U.S. Tournament of Champions
2000 – IFBB Night of Champions
2002 – IFBB Arnold Classic
2003 – IFBB Arnold Classic
2003 – IFBB Ironman Pro Invitational
2003 – IFBB San Francisco Pro Invitational
2003 – IFBB Grand Prix Holland
2003 – IFBB Grand Prix England
2004 – IFBB Arnold Classic
2006 – IFBB Grand Prix Austria
2006 – IFBB Grand Prix Romania
2006 – IFBB Grand Prix Holland
2006 – IFBB Mr. Olympia
2007 – IFBB Mr. Olympia
2009 – IFBB Mr. Olympia
2010 – IFBB Mr. Olympia
جاي كاتلر دايت
حافظ جاي كاتلر على لياقة بدنية ضخمة وعضلية طوال مسيرته المهنية في كمال الأجسام. كان اتباع نظام غذائي غني بالبروتين ضروريا للحفاظ على نوع كتلة العضلات التي كانت لديه على الجسم.
كان كاتلر يأكل عادة ما يصل إلى 5000 سعرة حرارية كل يوم عندما كان يستكثر وكان تناول السعرات الحرارية موزعا على سبع وجبات متباعدة بالتساوي على مدار اليوم. كما هو متوقع ، كان نظامه الغذائي يتألف من الأطعمة العضوية النظيفة والمكملات الغذائية لتحقيق التوازن بين الأمور. انغمس في الوجبات السريعة من حين لآخر أيضا ، لكنه اقتصر على تناوله من حين لآخر.
لاستهلاك ما يكفي من البروتين ، كان جاي كاتلر يأكل أحيانا ما يقرب من أربعة أرطال من اللحم كل يوم ، وتضمنت بعض وجباته الغذائية تناول ما يصل إلى 140 بياض بيضة يوميا.
«لن أكذب، كان هناك الكثير من الوجبات الغذائية. أكلت 140 بياض بيضة في اليوم. لذلك كنت أقوم بتكسير البيض دون توقف. أتذكر الجلوس في تكسير البيض لمدة ساعة في الصباح وكنت أضع كل شيء في حاويات Tupperware. أود فقط تفريغ. كنت آكل ثلاثين بياض بيضة في الوجبة في ذلك الوقت. لا يوجد سوى حوالي ثلاثة جرامات من البروتين في بياض البيض. أطلق النار ، كنت أتناول 500 جرام من البروتين يوميا ، "قال كاتلر في مقابلة.
بدا يوم تناول الطعام النموذجي في روتين جاي كاتلر كما يلي:
وجبة 1
15 بياض بيض
3 بيضات كاملة
حمص
1 كوب دقيق الشوفان
أقراص الفيتامينات المتعددة
1 كوب من عصير البرتقال
وجبة 2
12 أونصة دجاج
2 كوب أرز بني
وجبة 3
مخفوق البروتين
8 أونصات دجاج
1 كوب دقيق الشوفان
وجبة 4
8 أونصات ستيك
2 كوب أرز أبيض
وجبة 5
12 أونصة دجاج
1 كوب أرز بني
وجبة 6
8 أونصات دجاج
1 كوب أرز بني
12 أونصة لحم الجاموس
3 بيضات كاملة
وجبة 7
14 أونصة دجاج
12 أونصة من البطاطا الحلوة
قام جاي كاتلر بتقليص حجمه بشكل كبير بعد التقاعد ولا يستهلك كميات هائلة من الطعام الذي كان يستهلكه من قبل. ومع ذلك ، لا يزال يحافظ على نظام غذائي منضبط ويبتعد عن الوجبات السريعة.
في الختام ...
إنها مهمة صعبة للغاية للهروب من الآثار طويلة المدى لنمط الحياة الشاق الذي يتعين على لاعبي كمال الأجسام التنافسيين تحمله. ومع ذلك ، فإن جاي كاتلر هو مثال ساطع على لاعب كمال الأجسام الذي حقق العظمة دون التضحية بالصحة على المدى الطويل.
لم يقتصر الأمر على التعامل مع التدريب والنظام الغذائي بنهج حذر ، بل تخلى أيضا عن اللياقة البدنية الضخمة عند التقاعد واختار طول العمر على الصورة. لقد وضع لاعب كمال الأجسام الأسطوري مخططا مثاليا ومثالا إيجابيا يجب أن يزدهر لاعبو كمال الأجسام الشباب ليتبعوه.
