.png)
Derek Lunsford – Complete Profile
ديريك لونسفورد - الملف الشخصي الكامل: الطول والوزن والسيرة الذاتية
حياة وإنجازات ديريك لونسفورد
سرعان ما وجد ديريك لونسفورد ، لاعب كمال أجسام مزدهر ، نفسه كواحد من أكثر محترفي IFBB الذين يتم الحديث عنهم على هذا الكوكب. يستكشف هذا المقال قصة حياته ونظامه الغذائي وعادات التدريب والمزيد. في عام 2021 ، أسس لونسفورد نفسه على أنه أولمبيا 212 بظهر ضخم وتماثل متوازن.
بعد ظهور مذهل كضيف ، عرض على لونفورد دعوة خاصة للتنافس في بطولة الرجال المفتوحة في مستر أولمبيا. بقبول الشرف ، صدم لونسفورد العالم في المركز الثاني. تم الإشادة به كمفضل طوال الموسم ، صعد لونسفورد إلى المسرح مؤخرا في مستر أولمبيا 2023 وأصبح أول بطل مستر أولمبيا من قسمين. بالإضافة إلى ذلك ، فاز بجائزة بطل الشعب.
الاسم الكامل: ديريك لونسفورد
الوزن الطول العمر تاريخ الميلاد
225-240 رطلا (102-108 كجم) 5'6 (167.5 سم) 30 عاما 14 مايو 1993
عصر الجنسية
أمريكي 2010
وقت مبكر من الحياة
كان ديريك لونسفورد طفلا نشطا للغاية ، منذ لحظة ولادته في بطرسبرغ ، إنديانا. في سن مبكرة ، طور حب التمرين ، والمشاركة في الألعاب الرياضية. والجدير بالذكر أنه اختار لعب كرة القدم ، بالإضافة إلى وجود مصارعة ناجحة إلى حد ما في المدرسة الثانوية.
ومع ذلك ، أجبر كل ذلك على التغيير عندما ذهب لونسفورد إلى الكلية. لسوء الحظ ، لم يكن لدى المدرسة التي التحق بها برنامج مصارعة. ومع ذلك ، لم يرغب في إيقاف المساعي الرياضية ، لذلك اضطر إلى النظر في رياضات أخرى. بدلا من ذلك ، بدأ يهتم برفع الأثقال ، وفتح الباب أمام مهنة في كمال الأجسام.
في البداية ، واجه ديريك لونسفورد صعوبة في الحصول على النتائج التي كان يبحث عنها. لذلك ، وجد مدربا شخصيا ، في شكل جيمس براون. بمجرد إقران هذين الاثنين ، تمكن ديريك من الحصول على التوجيه اللازم للبدء في رؤية بعض المكاسب الجادة.
بدأ لونسفورد العمل بجد لتطوير بنية بدنية لا تصدق. في هذه المرحلة ، شاهد فيلما وثائقيا عن كمال الأجسام. مستوحى من أمثال جاي كاتلر هيث ، بدأ يتردد صداها مع الرياضة على مستوى عميق. مما أشعل شغفه ببناء لياقة بدنية على مستوى عالمي.
ديريك لونسفورد - مهنة كمال الأجسام المبكرة
في سن ال 22 ، ظهر ديريك لونسفورد لأول مرة في كمال الأجسام للهواة. سيأخذ المسرح في بطولة NPC Indianapolis لعام 2015 ، في قسم وزن الوسط المفتوح للرجال. كان قادرا على الفوز بهذه المسابقة ، وبدأ مساعيه في كمال الأجسام مع اثارة ضجة.
بعد هذا الفوز ، واصل لونسفورد الفوز بجائزة NPC Junior Nationals لعام 2015. في العام التالي ، كرر هذا العمل الفذ ، من خلال الفوز بجائزة NPC Junior Nationals لعام 2016. ومع ذلك ، فقد أنهى العام بعرض المركز الثاني في NPC USA Nationals.
سيأخذ لونسفورد حوالي 12 شهرا من المنافسة ، قبل اختبار عزمه للمرة الأخيرة كهاو. سيأخذ المسرح في بطولة NPC USA لعام 2017 ، وحصل مرة أخرى على المركز الثاني. ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أنه لم يفز ، فقد تمكن من كسب بطاقة Pro الخاصة به وبدء مسيرته كمحترف.
ديريك لونسفورد - مهنة كمال الأجسام للمحترفين
لم يضيع ديريك لونسفورد أي وقت في ظهوره الأول في كمال الأجسام الاحترافي. بعد شهر واحد فقط من حصوله على بطاقة Pro الخاصة به ، تنافس في IFBB Tampa Pro 2017. تمكن من هدم المنافسة بالكامل ، وفاز في القسم 212.
نتيجة لفوزه في تامبا برو ، حصل لونسفورد على دعوة إلى مستر أولمبيا 2017. بعد ذلك ، بعد شهر واحد فقط من ظهوره الاحترافي لأول مرة ، ظهر لأول مرة على المسرح الكبير. علاوة على ذلك ، تمكن من الاستيلاء على المركز 5. لذلك ، فقد أثبت نفسه كاحتمال هائل في الانقسام.
في مستر أولمبيا 2018 ، احتل المركز الثاني كمنافس واعد 212 ، متخلفا خلف فليكس لويس العظيم. في عام 2019 ، حصل على نفس المصير ، وتمسك مرة أخرى فقط بمسابقة السيد أولمبيا. في عام 2020 ، احتل المركز الرابع في مستر أولمبيا قبل أن يحصل أخيرا على 212 ذهبية في عام 2021 بعد إزاحة شون كلاريدا.
تلقى لونسفورد دعوة خاصة للمنافسة في أولمبيا 2022 في القسم المفتوح ، وأذهل المشجعين وقدامى المحاربين في كمال الأجسام على حد سواء بحصوله على المركز الثاني ، متغلبا على أسماء مثل ووكر وبراندون كاري.
في الآونة الأخيرة ، لم يفز ديريك لونسفورد بجائزة اختيار الجمهور فحسب ، بل أصبح أيضا بطل مستر أولمبيا لعام 2023 ، محققا انتصارا مزدوجا تاريخيا.
ديريك لونسفورد - البطولات والإنجازات
2015
بطولة NPC إنديانابوليس - 1st (وزن الوسط)
NPC جونيور ناشيونال - 1st (وزن الوسط)
2016
NPC جونيور ناشيونال - 1st (الوزن المتوسط / بشكل عام)
بطولة NPC الولايات المتحدة الأمريكية - 1st (الوزن المتوسط)
2017
بطولة NPC الولايات المتحدة الأمريكية - 1st (الوزن الثقيل الخفيف)
IFBB تامبا برو - 1 (212)
IFBB مستر أولمبيا - 5 (212)
2018
IFBB السيد أولمبيا - 2 (212)
2019
IFBB السيد أولمبيا - 2 (212)
2020
IFBB مستر أولمبيا - 4 (212)
2021
IFBB مستر أولمبيا - 1 (212)
2022
مستر أولمبيا - بطولة الرجال المفتوحة (2)
2023
مستر أولمبيا - بطولة الرجال المفتوحة (1)
النظام الغذائي والتغذية
استغرق الأمر بعض الوقت حتى يجد ديريك لونسفورد خطة نظام غذائي تناسبه بشكل أفضل. ومع ذلك استقر في النهاية على تناول الطعام كل 2-3 ساعات. علاوة على ذلك ، يبذل قصارى جهده لتضمين 50-60 جم من البروتين في كل وجبة. بالإضافة إلى ذلك ، يولي اهتماما وثيقا للمغذيات الكبيرة ، من أجل ضمان الشفاء السريع من التدريب. هذا يساعد أيضا في نمو العضلات ، مما يساعد على تحقيق مكاسب أفضل.
تتضمن بعض الأطعمة المفضلة لدى لونسفورد ما يلي:
دجاجة
بياض البيض
سمك
صفار البيض
اللوز
الافوكادو
زيت جوز الهند
رز
خضروات مشكلة
عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية ، فإن Lunsford مؤمن كبير بالحصول على قيمة أموالك. من المعروف أنه يصنع مقاطع فيديو للأشخاص ، موضحا كيف يمكنهم الحصول على جميع المكملات الغذائية اللازمة بسعر معقول. على وجه التحديد ، يركز على الفيتامينات المتعددة والأحماض الأمينية ، وكذلك بروتين مصل اللبن.
معلومات إضافية
بشكل عام ، يعد حصول لونسفورد على المركز الثاني في أولمبيا 2022 والانتصارات السابقة دليلا على قدراته وتجعله منافسا قويا على الميدالية الذهبية في المسابقات المستقبلية.
بعد فوزه للتو بلقب مستر أولمبيا 2023 ، صنع لونسفورد التاريخ ضد زميله في الفريق هادي تشوبان. يواصل اتخاذ خطوات كبيرة كلاعب كمال أجسام مفتوح من الدرجة الأولى على الرغم من دخوله القسم رسميا في ديسمبر الماضي. بفضل قوته النجمية والتزامه بالرياضة ، سيتذكر المشجعون دائما الليلة التي حفر فيها لونسفورد اسمه في كأس ساندو المرغوب.
