.png)
10 طرق لتجنب النوبة القلبية
ما هى النوبة القلبية ؟
تعرف النوبة القلبية باسم احتشاء عضلة القلب. يحدث هذا عندما تتلف عضلة القلب أو لا تتلقى كمية كافية من الأكسجين. تحدث العديد من المشاكل المتعلقة بالقلب بسبب انسداد الشرايين التي تحمل الدم النقي بعيدا عن القلب إلى أجزاء مختلفة من الجسم. سبب آخر هو تشكيل جلطات الدم.
في كثير من الأحيان ، من الصعب جدا التمييز بين النوبة القلبية والحرقة. العلامات الشائعة للنوبة القلبية هي ضيق أو ألم أو إزعاج في الصدر. التعرق والغثيان والقيء المصحوب بضغط شديد في الصدر. ألم شديد ومشع في الصدر يمتد من الصدر إلى الذراع الأيسر. ضيق في التنفس لأكثر من بضع دقائق. إذا كان لديك أي مما سبق ، يجب عليك استشارة الطبيب أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية ، فيجب عليك استدعاء سيارة إسعاف لرعاية القلب ، ووضع مراجحة تحت لسانك أو مضغ الأسبرين. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الأسبرين ، فلا تتناوله. في المستشفى ، ستشمل الرعاية تجلط الدم السريع وقسطرة القلب ورأب الأوعية. سيقومون أيضا بإعطاء أدوية خرق الجلطات عن طريق الوريد.
تشمل عوامل الخطر للنوبة القلبية:
- التدخين
- السكري
- ارتفاع مستويات الكوليسترول
- ارتفاع ضغط الدم
- التاريخ العائلي لأمراض القلب
- تصلب الشرايين
- عدم ممارسة الرياضة
- السمنة والأطعمة السريعة.
تقليل مخاطر الإصابة بنوبة قلبية عن طريق:
1. الإقلاع عن التدخين.
2. الأكل الصحي. تجنب الأطعمة الدهنية والملح الزائد واللحوم الحمراء.
3. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري.
4. ضمان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، على الأقل 30 دقيقة في اليوم. المشي هو الأكثر فائدة.
5. الوقاية من السمنة. بذل كل ما في وسعك للحفاظ على الوزن.
6. اختيار العيش بأسلوب حياة صحي.
7. ممارسة التأمل.
8. القيام بتمارين الاسترخاء والتنفس بانتظام.
9. الخضوع لتقييمات القلب الدورية.
10. تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي.
مرض قاتل ، وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، يعاني ما يقرب من 58.8 مليون شخص في الولايات المتحدة من أمراض القلب. ويموت حوالي 950,000 أمريكي بسبب أمراض القلب كل عام. يمكن الوقاية من أمراض القلب والوفاة بسببها من خلال الحفاظ على صحتك. ابحث عن توازن في الحياة بين العمل والأنشطة الأخرى ، وتخلى عن الأريكة في الهواء الطلق ، ولا تشاهد الرياضة على التلفزيون ، ومارس الرياضة بدلا من ذلك ، ويمكنك أن تأمل في أن تعيش حياة طويلة ومرضية.
الوقاية خير من العلاج يمكن أن تقود أمة بأكملها نحو صحة جيدة ورفاهية.
للحصول على آخر الأخبار والتحديثات ، يرجى متابعتنا على YouTube و Instagram و Facebook و Twitter.
