فليكس لويس: الملف الشخصي الكامل

 فليكس لويس: الملف الشخصي الكامل: الطول والوزن والسيرة الذاتية

حياة وإنجازات فليكس لويس

James “Flex” Lewis جيمس "فليكس" لويس هو لاعب كمال أجسام محترف في القسم المفتوح IFBB من ويلز. إنه بطل أولمبي في قسم 212. هذا هو ملفه الشخصي الكامل ، وسيرته الذاتية ، ونظام التدريب ، وخطة النظام الغذائي ، وأكثر من ذلك.

فليكس لويس “Flex” Lewis

(IFBB Pro كمال أجسام ، مدرب )

الاسم الكامل: جيمس لويس
الوزن : 212 - 238 رطلا (96 - 107 كجم)
الطول:5 قدم 5.5 بوصة (1.66 م)
العمر: 38 سنة
تاريخ الميلاد:15 نوفمبر 1985
الجنسية: الويلزية

بداية المشوار

ولد جيمس "فليكس" لويس في لانيلي ، ويلز.

في سن 12 ، وضع فليكس لويس يديه على كتاب من تأليف "النسر الذهبي" توم بلاتز ، ويمكنك القول إنه طور هوسا باللياقة البدنية العضلية في هذه المرحلة.

يمكنه أن يشكر عمته على حضور ندوة بلاتز وإحضار الكتاب إلى المنزل الذي يحتوي على صور لأرجل الأسطورة الشهيرة.

لكنه كان أيضا ، مثل الكثيرين منا الذين يهتمون ببناء عضلات كبيرة ، مستوحى من أرنولد شوارزنيجر.

بدأ لويس ببعض الأوزان البلاستيكية التي تحمل علامة Weider في المنزل. على الرغم من أن والديه لم يحبا بالضبط فكرة رفع الأثقال في ذلك العمر ، إلا أنه تسلل وتدرب على أي حال ، لكن والديه أعادوهما في النهاية.

لم يكن والديه يعرفان في ذلك الوقت أن ابنهما سيكون يوما ما أحد عظماء كمال الأجسام على الإطلاق.

في غضون ذلك ، على الرغم من ذلك ، كان منخرطا جدا في رياضة الرجبي ، وهو أمر مثير للدهشة ، كيف حصل على لقب "فليكس" بسبب مرونته المذهلة وقدرته على الهروب من التدخلات.

هناك اعتقاد خاطئ بأنه حصل على لقب لمشاركته في رياضة كمال الأجسام ، لكن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، كان يطلق عليه فليكس من قبل أقرانه عندما كان عمره 6 سنوات فقط.

تقدم سريعا إلى سن 15 عاما ، وكان فليكس لويس كبيرا بما يكفي للتدريب في صالة الألعاب الرياضية ، ومن الأفضل أن تعتقد أنه استفاد استفادة كاملة. إن الوصول إلى المعدات سيسمح له بتجميع لعبة الركبي.

ولكن هناك تم اكتشافه في النهاية من قبل لاعب كمال أجسام محلي يدعى ستيف نايلور ، الذي رأى الإمكانات في الشاب فليكس. لذلك ارتبطوا ذهابا وإيابا بالتدريب الذي ذهبوا إليه.

دخل لويس أول عرض له في كمال الأجسام ، جونيور السيد ويلز في سن 19 ، حيث انتصر . في هذا الحدث ، التقى فليكس بالمدرب الشهير نيل "يودا" هيل ، الذي عمل معه لعدة سنوات وحاليا.

في سن 22 ، انتقل لويس إلى الولايات المتحدة لتحقيق أحلامه ، والباقي هو التاريخ.

"العمل مع نيل ، لا يسمح لك بأي مجال للخطأ. إنه دقيق للغاية في كل شيء ".

 

فليكس لويس و مسابقات كمال الأجسام 

كان لويس وهيل يعملان معا لسنوات بعد أن أقنعه الأخير لأول مرة بتجربة برنامج Y3T الخاص به. ذهب فليكس للفوز بعرضه الثاني تحت إشراف هيل.

اتصل إد كونورز بلويس بعد ذلك بوقت قصير واقتنع بأنه بحاجة إلى القدوم إلى الولايات المتحدة إذا كان يريد الوصول إلى إمكاناته الكاملة وتحقيق أقصى قدر من النجاح في كمال الأجسام.

تدرب في Gold's Gym الشهير في البندقية ، كاليفورنيا ، لفترة قصيرة ، ثم اقترب منه في النهاية ميلوس سارسيف المعروف ، الذي دعاه للتدريب مع نخبة لاعبي كمال الأجسام في Kolosseum Gym.

كانت مجموعة من المنافسين الذين يتدربون ويفعلون كل شيء معا - الأخوة.

قدم الصحفي والمروج الشهير بيتر ماكغوف في النهاية فليكس لويس إلى الأسطوري جو ويدر ، الذي عرض عليه عقدا مع منشورات ويدر في عام 2006.

حصل على بطاقة Pro الخاصة به في 2007 British Nationals في القسم العام.

يعرف فليكس لويس بأنه أعظم لاعب كمال أجسام في القسم 212 في كل العصور ، حيث فاز بسبعة ألقاب متتالية. تقاعد من القسم 212 بعد انتصاراته السبعة.

لكن "التنين الويلزي" قرر التحول إلى القسم المفتوح حيث يكون المنافسون كبيرا وعضليا كما يحصل.

تلقى لويس دعوة خاصة للتنافس في ما كان يمكن أن يكون أول مسابقة له في مستر أولمبيا (2020 مستر أولمبيا). ومع ذلك ، اختار الجلوس والعمل على إعادة تأهيل إصاباته من سنوات من كونه رياضيا. 

تاريخ مسابقات فليكس لويس

2018 Mr. Olympia Weekend Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2017 Mr. Olympia Weekend Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2016 Mr. Olympia Weekend Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2015 Mr. Olympia Weekend Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2015 IFBB Pro 212: 1st Place

2014 IFBB San Marino Pro: IFBB Pro 212, 1st Place

2014 EVL’s Prague Pro 212 Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2014 IFBB Korea Grand Prix 212: IFBB Pro 212, 1st Place

2014 Mr. Olympia Weekend Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2014 IFBB Arnold Sports Festival: IFBB Pro 212, 1st Place

2013 EVL’s Prague Pro 212 Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2013 Mr. Olympia Weekend Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2012 EVL’s Prague Pro 212 Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2012 British Grand Prix 212 Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2012 Mr. Olympia Weekend Bodybuilding: IFBB Pro 212, 1st Place

2011 Arnold Classic Europe Men’s Bodybuilding: Pro Men, 5th Place

2011 Mr. Olympia Weekend Men 202: Open, 2nd Place

2011 New York Pro Championships Men’s 202: Men’s 202 Class: 2nd Place

2011 Mr. Europe Grand Prix Men’s Open: Men’s Open List, 3rd Place

2011 IFBB British Grand Prix Men’s 202: Men’s 202 List: 1st Place

2009 IFBB Atlantic City Pro 202 Division: 1st Place

2009 IFBB 202 Challenge (Mr. Olympia) 202 Division: 5th Place

2008 Europa Pro Overall Division: 7th Place

2008 Europa Pro 202 Division, 1st Place

2008 Tampa Pro Open Division: 7th Place

Amateur Competition History:

2007 British Nationals (Earned Pro Card) Overall Division: 1st Place

2006 Mr. Wales U90, Overall U90 Division, 1st Place

2006 Mr. Britain U90 Division, 1st Place

2004 Nabba, Mr. Universe, 1st Place

2004 EFBB Jr. Mr. Britain, 1st Place

2004 EFBB Jr. Mr. Wales, 1st Place

2004 Nabba, Mr. Europe, 1st Place

2004 Nabba Jr., Mr. Britain, 1st Place

2004 Nabba Mr. Wales, 1st Place

2003 EFBB Jr. Mr. Britain, 1st Place

2003 EFBB Novice Mr. Wales, 1st Place

2003 EFBB Jr. Mr. Wales, 1st Place

نظام تدريب فليكس لويس

يحب لويس التدريب الجاد ، لكنه في بعض الأحيان يخلط الأشياء ويقوم بتكرارات أعلى لإنشاء حافز جديد للعضلات.

"كمال الأجسام هو كل شيء عن ارتباك العضلات وانهيار العضلات ، وأعتقد حقا أنه إذا قمت بنفس الروتين أسبوعا بعد أسبوع ، فسوف يعتاد جسمك على ذلك."

يعتقد لويس أن العثور على أسلوب التدريب الخاص بك أمر جيد وأنه ليس عليك دائما اتباع ما يفعله الآخرون.

"تنظر إلى الرياضيين الذين فازوا بالعديد من الألقاب. تنظر إلى السيد أولمبياس في العامين الماضيين. كل واحد منهم لديه أسلوب مختلف ، على طول الطريق من روني كولمان إلى جاي كاتلر ".

النظام الغذائي والتغذية

عادة ما يتناول فليكس لويس ست وجبات يوميا 

لديه مخفوق وخضروات على الإفطار ، وخمس وجبات صلبة بينهما ، ثم مخفوق لإنهاء يومه من الأكل.

مثال على يوم تناول الطعام ل Flex هو دجاج و اللحم البقري ووجبة سلمون واحدة مع الأرز. بالطبع ، يمكن أن يختلف نظامه الغذائي ، لكن هذه الوجبات هي ما تناوله أثناء التجهيز للبطولات ، وفقا ليوم في سلسلة الحياة التي تمت مشاركتها على YouTube في أواخر عام 2020.

يأخذ مكملا قبل التمرين للحصول على الطاقة والتركيز.

الحياة الشخصية 

تم رعاية Flex Lewis من قبل Gaspari Nutrition لمدة ست سنوات ثم وقع مع BSN ، وفي عام 2018 ، عرض عليه عقد من قبل Yamamoto Nutrition ، والذي قبله.

يقيم لويس حاليا في بوكا راتون ، فلوريدا ، مع زوجته وأطفاله. كما يمتلك صالة ألعاب رياضية كبيرة ، 

"The Dragon's Lair" ، حيث يقوم أيضا بتدريب الرياضيين.

يقوم حاليا بإعادة تأهيل إصاباته على أمل المنافسة على مسرح أولمبيا في القسم المفتوح.

كان لويس صديقا مقربا ل IFBB pro دالاس مكارفر ، الذي وافته المنية في عام 2020. كان مثل الأخ الصغير لويس.

معلومات إضافية

حقق فليكس لويس مكانة ويستمر في إلهام المعجبين في جميع أنحاء العالم ، مما يجعله أحد أعظم المنافسين في التاريخ.